Yoga
YOGA, TAI CHI & QI GONG auf der Wohlfühl Alm - Für Körper und Geist
Yoga-Stunden mit Bernie werden bestimmt von leichten und angenehmen Übungen zur Streckung und Dehnung des Körpers sowie zur Beruhigung des Geistes. Yoga auf der Wohlfühl Alm ist für jedermann geeignet, da weder Lotussitz noch Kopfstand verlangt werden. Empfohlen werden für die Yogastunden im ROBINSON Club Schlanitzen Alm nur lockere Kleidung und etwas Humor.
Was versteht man unter Yoga?
Yoga steht für „Harmonie, Einheit“. Demnach soll mit Yoga-Übungen ein Zustand der inneren Einheit und Harmonie erreicht werden. Ursprünglich ging es dabei hauptsächlich um Erleuchtung und Meditation. Mit der Zeit erkannte man aber immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden. Bei vielen Menschen wirkt es beruhigend und ausgleichend und kann daher Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.
Ein ganz neues Gefühl für den eigenen Körper
Durch seine Langsamkeit ist Tai Chi frei von Verletzungsrisiken und Leistungsdenken. Tai Chi ist eine Folge von natürlichen Bewegungen, die locker und fließend ausgeführt werden. Ziel ist die Entspannung des Geistes, ohne sich stark anzustrengen, und ein Zustand von Ungezwungenheit und Behaglichkeit. Die kleine Tai Chi- Form, die auf der Wohlfühl Alm am Programm steht, besteht aus sehr leichten Übungen für Gesundheit, Gefühl für den Körper und die Balance.
Tief durchatmen, Lebensenergie spüren
„Qi“ bedeutet in China Lebensenergie und „Gong“ so viel wie Üben, Arbeiten, Lenken, Selbstdisziplin etc. Unter Qi Gong versteht man also den Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie, das bewusste Steuern der Lebensenergie durch unseren Körper. Es verbindet die Kunst der Meditation mit Atemübungen und Bewegungen.